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养护卵巢,做这3件事比上美容院管用

2019-11-15 01:38:5939健康网

核心提示:卵巢是女性非常重要的一个器官,女性日常该如何保养卵巢?

  卵巢是女人最重要的生殖器官之一,因此卵巢保养是女性日常保健的一项重要工作。

  卵巢到底有多重要?

  1.排卵

  ②学会疏解压力,避免压力过大

  ③适当运动,有助于气血循环

  2.定期妇检

  妇产科副主任医师沈杨介绍,卵巢的衰老跟女性生理年龄的增长是一致的,但有些人因多种原因,卵巢提早衰老。

  原因可能是先天的,也可能是后天的。

  比如染色体缺陷所导致的卵巢早衰;

  后天的肿瘤化疗、卵巢囊肿也会引卵泡衰老,提早绝经;

  糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病也会使卵巢丧失活力;

  从你出生那一刻开始,卵泡的数量就定好了,不管如何按摩、吃保养品,也不能使卵巢恢复年轻。

  但如果卵巢还没有衰老,可以通过定期妇检,及时发现并通过适当的方法延缓它的衰老。

  3.均衡饮食

  摄入足够的营养物质,这对维持女性的生殖器官的健康是非常重要的。

  维生素、蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素,是任何一个时期的女人都需要补充的。

  当然,这并不是说吃得越多越好,最关键的是:吃得均衡、吃得科学。

  值得注意的是,女人一定要少吃寒凉性食物,否则会伤害到生殖系统功能,垃圾食物和烟酒也要尽量远离。

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